簡単にできる足痩せ（あしやせ）ダイエットの方法・手法

簡単ダイエットで足痩せをしたい人？

わたしが実際に試してみて、特に「足痩せ」のダイエット（食事療法）に効果のあった運動方法・手法をみなさんにご紹介していきたいと思います。

今年こそダイエットを成功させ、あのお気に入りの水着を着て、わたしの自慢のボディを自慢したいわっていうあなた。

綺麗なミニスカートをはいて街を歩きたいっていうかた！

今から頑張ってダイエットしておかないと、体のラインをごまかせません。

でも、いくら簡単にダイエットしたいからと言っても、間違ったダイエットをしてまうととんでもない結果になってしまいます。

「正しいダイエット」とはなんでしょうか？

それは「バランスのいい食生活」と「適度な運動」これが正しいダイエットでしょう。

これをできるかぎりシンプルにしていくという考え方でいきましょう。では、「間違ったダイエット」とはどのようなものでしょうか？

例をあげると、週末断食などの極端な食事制限とか、りんごやゆで卵、グレープフルーツなどの単品ダイエット（食事療法）、

下剤などの飲んでやせるダイエットなど、一時的に体重が落ちるという効果は確かにあります。

ありますが、体に栄養を与えずに体力が落ちて体そのものを弱らせて痩せているだけで、やめるとすぐにリバウンドしやすい体になるだけでなく、病気になりやすい体にもなります。このようなインチキな簡単ダイエットは絶対におやめください。

これからご紹介する簡単ダイエットは運動でしょう。

特に足痩せに効果のあるエクササイズを中心に、太ももやお腹まわり、ポッコリ下腹までスッキリと痩せられる効果的な方法・手法で中学生でもできる健康的なストレッチ方法でしょう。