足のむくみの予防と対策　足痩せ情報

足はむくみが生じやすいところ。足のむくみは、スラリとした美しい足を望むＬＡＤＹにとっては大敵です。

足のむくみの予防対策には、まずはこまめに体を動かすこと。

なるべく自動車などを使わず歩くようにしたり、階段を上がるときはエスカレーターなど使わず自分の足で上がるようにしましょう。

足は第2の心臓と言われ、足の筋肉が弱ってしまうと体が老化し、新陳代謝や血流が悪くなってむくみやすくなってしまいます。

テレビを見ながら足首を回したり、ふくらはぎをマッサージしたり等、時間の有るときに血液やリンパの流れをよくするのもいいでしょう。

又、足のむくみを解消するのに、足の内くるぶしの３寸上に有る「三陰交」、ふくらはぎの真ん中あたりで、ふくらはぎがアキレス腱にかわるところに有る「承山」のツボを、優しく押してマッサージするのもGood。

寝る前に横になり、両足と両手を天井に向けて伸ばし、息を吐きながら、両手足をおもい切り小刻みに30秒くらいふるわせると、体がリラックスして新陳代謝がすさまじくよく成ります。

なお、きつい靴や高いヒールの靴などは避けたほうがいいでしょう。