足痩せの方法 簡単に効果がある？
ふくらはぎの足痩せ
ふくらはぎの足やせで重要なことは、ふくらはぎを動かすことです。
ふくらはぎというものは、立っている状態では、より地面に近い位置にあるために、身体の水分が溜まりやすくできています。
そこで、ふくらはぎは、歩くなどの運動をすることで、ふくらはぎの筋肉が使われることで、水分を上に押し戻そうとします。
この作用が正常に働かなくなると、ふくらはぎが太くなってしまいます。
ふくらはぎの足痩せで重要なことは、どれだけ、ふくらはぎの筋肉を動かすかです。
ふくらはぎを動かせば動かすほど、足痩せ効果があります。
単純に歩いてもいいですし、かかとの上下運動でもいいです。
他にも足をブラブラと動かしてみてもいいですし、動かせるときは絶えず動かしましょう。
ソレがふくらはぎを足痩せするコツです。
足痩せエステの種類
足痩せエステとひと口に言っても、いくつかの種類があります。
代謝を良くする、脂肪を落とす、骨格を整える、ということが基本となってきますが、それらの目的を達成するための方法が多く存在するんですね。
超音波、空気圧、薬草などエステといえば、思いつくような手法は足痩せに対しても効果があるんですね。
足痩せエステを受けるときは、どのエステを受けるかを慎重に選んだほうが良いでしょう。
個人個人によって、下半身太りの原因は違いますので、それにあわせた足痩せエステを選ばなくてはいけません。
私は、セルライト除去と、骨格の矯正による足痩せエステをオススメします。
この2つは、むくみやただの脂肪と違って、自分の力で治すことが難しいものですから、専門の機関、例えばエステや病院などの手を借りたほうが効率的でしょう。
ただし、足痩せエステにはお金と時間が掛かりますから、数十万円の費用と数ヶ月の期間を考えに入れた上で、行いましょう。
確実に足痩せできる方法
確実に足痩せできる方法とは、コレだ！
というようなものはありません。
というのも、個人個人で症状が異なるからです。
むくみが主な原因になっている人、セルライトが主な原因の人、筋肉のつき方のバランスが悪いことが原因の人、また、これらの要因が折り重なっている人。
下半身太りは複雑です。
確実に足痩せできる方法というものは無いでしょう。
もちろん、何も食べなければ確実に足痩せできるでしょうが、そんな不健康な方法で痩せても意味はありません。
胸もなくなる、肌はボロボロ、体調は悪くなり生理不順になったりします。
まぁ、もっとも確実に足痩せを行いたいなら、毎日1万歩、歩くのが良いでしょう。
サプリだ、体操だという前に、まずは基本の歩くということを行ってください。
足痩せ運動
足痩せに効果のある運動ということでしたら、一番簡単なのは、常に動かすということです。
脚専用のタレントさんは、常に足を動かすように努力しておられます。
できるだけ歩くことを意識して、エレベーターは使わずに階段を使ったり、毎日の買い物は歩きで行ったりされています。
また、部屋の中でも、足痩せのために運動をされています。
ベッドに寝転がるときは、足をばたばたと前後に絶えず動かし、イスに座っているときは、つま先を床につけて、かかとを上げ下げする足痩せ運動をしたり、と常に足を動かしています。
運動で足痩せしたいなら、運動の種類がどうのこうのというよりは、まずは常に足を動かすということが重要です。
ダイエットと足痩せについて
ダイエットと足痩せは、似ているようでいて、大きく違います。
ダイエットと足痩せの違いはまず、ダイエットは食事制限による身体の管理が目的です。
それに対して、足痩せは下半身を細くするのが目的で、手段は問いません。
もちろん、食事によって足痩せを行うことも無理ではありませんが、多くの場合、食事などの身体の内部から刺激を与えるのではなく、マッサージや体操など、外部からの刺激で足痩せを行います。
というのも、食事療法などの内部から刺激を与える方法では足だけを痩せさせることは難しいのです。
どうしても脂肪の落ちやすい上半身から痩せていってしまいます。
コレでは、足痩せに満足する頃には、上半身はガリガリになってしまします。
もちろん、胸もなく、モデルのようなスレンダーな身体に憧れているならいいのです。
でも、実際には、足痩せしたいと願う人の多くは、下半身だけが極端に太いので、下半身の脂肪だけを落としたいのです。
これが、足痩せがダイエットよりも難しい理由でしょう。
