足痩せ体操でスッキリした脚に

足痩せ体操にはいろいろ有りますが、まずは第2の心臓と言われるふくらはぎを動かすことが大切です。ふくらはぎはむくみやすい部分、ふくらはぎが太いとそれだけでスカート姿が映えなかったしますね。

ふくらはぎの足痩せには、歩くことが一番。姿勢を正して背中をまっ早速して歩くだけで効目（こうか）はあるのです。外出時等成るべく歩くことを心がけるといいでしょう。またかかとの上下エクササイズは、ふくらはぎのみならず足首にも効目（こうか）があるのです。

太ももを細くする体操には、椅子に座ってそろえた脚を床と平行に成るよう上げそのままキープ、これ数回行なう手法や自転車で坂を登る等も効果的です。

足痩せするにはとにかく脚を動かすことがポイント。エレベーターは使わずに階段を登ったり、一駅歩いたり等、足痩せには常に脚を動かす努力をしましょう。