足痩せの種類とやり方と方法など
足痩せは、多くのレディにとって興味有る「部分やせ」と言えます。
美しいラインの脚は憧れなのなんですね。そんな脚を創るためにはまず、脚太りのタイプを知る必要が有ります。
脚太りには、しぼう太り、水太り、筋肉太りの３種類が有ります。
脂肪太りとは太ももを指でつまむことができ、膝の回りにも肉が有る状態。
このタイプの足痩せシュホウは、食べ過ぎに警戒することと適度な運動なんです。スクワット等の運動や脂肪のマッサージ、ストレッチ等がいいでしょう。
次に水太り。このタイプは夕方脚がむくみ、靴がきつくなり、脚が妙にだるかったりします。
太ももを押して白くなったのが戻りにくいとか、朝になってもむくみがとれ無いといった状態に成ります。
ゲン因は血行不良。解消にはリンパマッサージやウォーキングが効果的です。
筋肉太りは、スポ−ツをやめても食べる量が変わら無いのが大きな原因。
この場合の足痩せ手法はエクササイズが最適なんです。筋肉は使わ無いと萎縮し、代謝が下がり、しぼうがますます残ります。緩やかなスポ−ツのほうが足痩せには効果的でしょう。
